ZONA GADGET
– Di zaman serba digital hari ini, pemakaian perangkat elektronik seperti telepon genggam, notebook, serta iPad menjadi semakin meningkat dalam rutinitas sehari-hari.
Walaupun menawarkan kenyamanan dalam kegiatan sehari-hari, paparan cahaya biru (
blue light
) dari layar perangkat tersebut sebenarnya bisa berpengaruh buruk pada kondisi kulit.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap cahaya biru berpotensi menyebabkan kulit tampak kusam, mempercepat munculnya flek hitam, hingga memicu tanda-tanda penuaan dini.
Berikut adalah penjelasan lebih rinci tentang dampak penggunaan perangkat gadget terhadap kesehatan kulit.
Efek samping layar gadget ke kulit
Dengan bertambahnya penggunaan alat elektronik dalam rutinitas harian kita, pakar pun mulai menggarisbawahi efek merugikan dari radiasi layar pada kondisi kulit. Faktor penting yang menerima sorotan besar ialah sinar biru.
blue light
yang diemittingkan dari layar ponsel, laptop, dan tablet.
Dilansir dari laman
Only My Health
dan mengacu pada penelitian yang telah diterbitkan
Journal of Cosmetic Dermatology
Paparan sinar biru yang berkepanjangan bisa menyebabkan beberapa masalah pada kulit.
Di antaranya adalah peningkatan pigmentasi, munculnya bintik hitam menyerupai
freckles
, hingga penuaan dini yang ditandai dengan garis halus dan kerutan.
Selain itu, cahaya biru juga dapat menyebabkan stres oksidatif, yakni kondisi di mana kulit terpapar radikal bebas secara berlebihan sehingga merusak sel-sel kulit.
Langkah preventif, melindungi kulit dari dampak cahaya biru
Untuk meminimalisasi risiko tersebut, sejumlah langkah pencegahan dapat diterapkan. Salah satunya adalah dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, yang berfungsi melawan efek buruk radikal bebas.
Penggunaan filter layar atau pelindung khusus juga direkomendasikan guna mengurangi intensitas cahaya biru yang masuk ke kulit, terutama saat malam hari. Fitur “
night mode
” yang kini tersedia di sebagian besar perangkat juga disarankan untuk diaktifkan.
Area mata perlu perlindungan lebih
Area kulit di sekitar mata adalah bagian yang sangat peka dan rawan terhadap pengaruh sinar biru. Paparan berlebih tidak hanya bisa menyebabkan lelah pada pandangan, tetapi juga dapat mempercepat timbulnya kerutan halus di zona ini.
Untuk mengurangi ketegangan pada mata, pakarnya merekomendasikan menerapkan prinsip 20-20-20, yaitu dengan memindahkan fokus pengelihatannya tiap 20 menit selama 20 detik kepada benda lain yang terletak kira-kira 6 meter jauhnya.
Di samping itu, menggunakan tetes mata serta memastikan kelembapan tubuh terjaga turut mendukung kesejahteraan mata dan kulit secara umum.
Kebiasaan teknologi yang baik untuk mencegah penyakit
Mengelak dari menggunakan peralatan digital secara total pastinya tak praktis. Akan tetapi, pengguna bisa mengawali untuk membentuk pola interaksi digital yang lebih baik, misalnya:
- Melaksanakan lepas landas digital secara teratur
- Menyesuaikan tingkat kecerahan layar
- Menentukan batas waktu menggunakan alat elektronik menjelang tidur
- Menyetel ulang tingkat kontras dan pencahayaan pada perangkat tersebut
Walaupun tidak dapat dilepaskan dari kehidupan sehari-hari kita, pemakaian alat elektronik secara berlebihan masih harus disertai usaha untuk merawat kesehatan kulit.
Dengan menerapkan gaya hidup digital yang lebih cerdas serta memilih produk perawatan dengan benar, efek buruk sinar biru pada kulit bisa dikurangi. Kini, merawat kulit dalam zaman digital tidak hanya menjadi opsi, tetapi telah menjadi suatu keharusan.
Raih pembaruan terkini seputar teknologi dan perangkat elektronik pilihan tiap harinya. Ayo ikut gabung ke Grup WhatsApp KompasTekno.
Caranya klik link
https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a
Anda perlu menginstal aplikasi WhatsApp terlebih dahulu di telepon seluler Anda.
