3 Aplikasi Penghilang Stres

0
515
3 Aplikasi Penghilang Stres
3 Aplikasi Penghilang Stres

Ada banyak cara untuk menghilangkan stres seperti konseling, pijat atau olah tubuh. Namun dengan berkembangnya teknologi, kini anda bisa mengakses aplikasi yang berfungsi untuk menghilangkan stres. Program-program di dalamnya berupa latihan bermeditasi, teknik relaksasi dan juga terapi kognitif. Berikut ini adalah 3 aplikasi yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan stres.

3 Aplikasi untuk Menghilangkan Stres

1.Headspace

Headspace merupakan aplikasi yang membantu penggunanya untuk fokus, bernafas dan bermeditasi. Tujuan dari semua fungsi tersebut adalah agar penggunanya bisa menghadapi berbagai permasalahan hidup dengan skill yang dimiliki. Penggunaan aplikasi ini hanyalah beberapa menit saja dalam sehari, namun bisa membuat hidup penggunanya lebih sehat dan bahagia.

Di dalam Headspace terdapat beberapa latihan untuk mengatur kecemasan dan stres seperti bernafas, tidur, tetap santai dan fokus. Ada trainer yang akan membimbing jika anda tidak pernah bermeditasi sebelumnya. Aplikasi tidak hanya menghilangkan stres tapi juga membantu pengguna yang depresi, kelelahan, gangguan marah dan tidak produktif.

2. Calm

Calm membantu penggunanya untuk bermeditasi dan memiliki tidur yang berkualitas. Di dalamnya terdapat banyak sekali cara untuk menurunkan stres, mengurangi rasa cemas dan mendapatkan tidur nyeyak dengan bantuan trainer yang handal. Beberapa program dalam aplikasi Calm diantaranya cara bernafas yang baik, mendengarkan musik relaks dan beragam cerita pengantar tidur.

Calm tidak hanya melatih pengguna yang sudah bermeditasi, tapi juga baik bagi pemula. Masing-masing sesi dalam aplikasi Calm bermacam-macam, ada yang berlangsung hanya 3 menit saja hingga 25 menit. Topik yang tersedia di aplikasi ini adalah mereduksi kecemasan, mengatur stres, tidur nyenyak, melatih konsentrasi, menghilangkan kebiasaan buruk dan belajar untuk memaafkan.

3. Happify

Merasa stres, cemas, depresi dan terjebak dalam pikiran negatif, Happify akan membantu anda mengurangi bahkan menghilangkan semua itu. Happify berisi beragam tool dan program yang efektif untuk mengontrol emosi. Teknik dan program di dalam Happify dikembangkan oleh para pakar psikologi dan para terapis kognitif.

Beberapa trek yang bisa pengguna pilih diantaranya mengalahkan pemikiran negatif, memanajemen stres, membangun rasa percaya diri dan merasakan damai melalui meditasi. Sebagai hasilnya, pengguna bisa membaca progresnya sendiri. Happify bisa diakses dengan membayar sekitar 12 USD per bulannya.